Training, Wissen & Community
Egal ob Triathlon, Ironman® oder Hybrid Athlete.
Vor allem auch für Anfänger geeignet.
Erhalte Zugang zu unseren Triathlon, Fitness und Hybrid Plänen und Workouts.
Lerne Dich besser kennen anhand unserer Online Akademie und erlebe Support und eine sich unterstützenden Community.
*monatlich kündbar, Rabatt auf jährliche MItgliedschaft
- Karl Dollinger (Hyrox, München)
- Sebastian Blecke (Ironman Hawaii, Hamburg)
- Jannes Baumann (70.3, Hamburg)
Die meisten Menschen erreichen nie ihre sportlichen oder gesundheitlichen Ziele. Verletzen sich, oder sabotieren ihren Fortschritt durch das falsches Training.
Nur ein Trainingsplan reicht hier nicht aus.
Es ist nicht das stumpfe Absolvieren von Einheiten, das Dich langfristig weiterbringt.
Du musst selbst verstehen, wo Deine Baustellen sind und welche Strukturen bei Dir individuell funktionieren können.
Unser Health und Performance Squad hilft Dir Deine Stagnations Spirale zu durchbrechen und kontinuierlich dein Wissen und dein Training auf das nächste Level zu heben.
Lerne Dich und Deinen Körper richtig kennen.
Entwickle Dich ganzheitlich und werde zum Experten für Deinen Körper. Erreiche eine Performance, die Du eigentlich nicht von Dir erwartet hättest.
Alles was Du brauchst, um Dich ganzheitlich zu entwickeln
Effiziente Pläne für Deine Ziele. Erfolgsbestätigt und wissenschaftlich fundiert. Über 10 Jahre Erfahrung im High Performance Coaching. Premium Trainingsplattform.
Nur ein Plan reicht nicht aus. Passe deine Pläne individuell für Dich an.
Lerne die wichtigsten Konzepte von Training, über Ernährung und Erholung. Verstehe Deine Stärken und Schwächen.
Verbinde Dich mit unserem Coaching Team aus Olympioniken, Coaches und Ärzten. Lerne die anderen Athleten kennen. Stelle Fragen und komme zu Events.
Wissen und Pläne vereint.
Habe Zugriff auf unsere professionalle Trainingsplattform Trainingpeaks®. Trainiere effizeint und mit deinem Körper, anstatt nur stumpf Vollgas zu geben und auf Erfolge zu hoffen.
Analysiere Dich. Trainiere effizient und durchbreche Deine Leistungsstagnation. Benutze unser wissenschaftliches 6 Zonen Modell.
Verstehe die wichtigsten Konzepte für Deine Leistungsentwicklung, by Dr. med. Golo Röhrken. Lerne über Training, Ernährung und Mindset mit unserer Athlete Academy und eigener Community Plattform.
Wir supporten Dich mit unserem Coaching Team bei Fragen und Unklarheiten, auf Augenhöhe.
Verbessere deine Technik im schwimmen, laufen, radfahren und bei athletischen Übungen. Habe Zugriff auf technische Tutorials, die dich weiter bringen anstatt weiter auf Youtube zu scrollen.
Nimm die Unsicherheit aus deinem Training und Wettkampf. Ziele zu erreichen ist nicht so schwer, wenn Du einen klaren Fahrplan hast. Liefere richtig ab, oder erreiche dein Fitness Ziel mit Leichtigkeit.
Ironman Hawaii
Neben Familie und CEO Vollzeit Job
Ironman Weltrekord 2x
PB Ironman 7:50h
Ironman neben 60h Job
2nd Ironman Hamburg 8:12h
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Wie schnell kann ich Ergebnisse sehen?
Athleten verbessern sich meist nach 4 bis 8 Wochen. Die ersten körperlichen Verbesserungen sind meist nach 30 Tagen sichtbar und fühlbar.
Gibt es einen Jahresrabatt?
Wenn Du für ein Jahr mit uns zusammen arbeitest, sparst Du 15% auf deinen monatlichen Betrag (349€/Jahr).
Warum gibt es bei Euch auch Online Kurse?
Nur wenn Du individuell an Deinen Baustellen arbeitest, wirst Du langfristig besser. Wir haben gemerkt, dass das notwendige Wissen ebenso wichtig ist, wie das absolvieren eines Plans. Daher zeigen wir Euch wie ihr Eure Pläne an Euch anpassen könnt. Wir geben Euch Coaching Tools, ebenso wie Pläne mit an die Hand.
Wie viel Zeit sollte ich mitbringen?
Du solltest als Anfänger minimum 4 bis 5h Zeit für das Training zur Verfügung haben. Unterhalb dieser Marke sind langfristige Fortschritte sehr unwahrscheinlich. Es geht ums stets, um eine langfristige Veränderung. Fortgeschrittene Programme starten im Hybrid Bereich mit 8h und gehen im Ironman bis auf ca. 15 bis 16h pro Woche.
Dabei gibt es eine ganze Reihe an Anfänger und Fortgeschrittenen Plänen für jedes Event.
Welche Trainingsplattform benutzt ihr?
Wir benutzen TrainingPeaks und ihr bekommt einen Premium Account (Wert von 20$ pro Monat). Trainingpeaks ist die fortschrittlichste Trainingsplattform. Hilft Euch all eurer Daten zu tracken, ist mit den gängigen Gadgets, Zwift und co komplett kompatible. Wir erklären Euch, wie ihr die Plattform optimal für Euch nutzen könnt. Zudem bekommt ihr Zugang zu unserer exklusiven Community und Weiterbildungs-Plattform.
Gibt es eine Testphase?
Wenn Du innerhalb der ersten 30 Tage nicht zufrieden sein solltest, schreibe uns eine Mail und wir erstatten Dir Deine MItgliedschaft.
No Questions asked.
Für welche Disziplinen ist der Squad geeignet?
Egal ob Triathlon, Ironman®, Halbmarathon oder Hyrox deine Disziplin ist, der Squad ist für Dich. Du kannst selbst für Dich auswählen, welche Events Du bestreiten möchtest. Wir bieten Pläne für Triathleten, sowie Hybrid Athleten. Dabei erhälst Du Input wie Du beide Events, oder nur eine Disziplin optimal durchziehen möchtest. Wir zeigen Dir wie Du die richtige Struktur bei Dir einbaust. Zudem bekommst Du stets auch Krafttraining mit in dein Programm, sowohl bei Triathleten, aber besonders bei Hybrid Athletes.
Ist das mit meinem Beruf, oder Leben vereinbar?
Unsere Programme sind effizient und nachhaltig. Du musst nicht unzählige Stunden im Ausdauersport verbringen, um Fortschritte zu machen. Wir haben Athleten trainiert, die mit 8-10h Training Ironman Finishes, oder sogar Weltrekorde erreicht haben. Lerne Dein volles Potenzial kennen.
Service:
1:1-Coaching
